芭乐香蕉草莓蜜桃榴莲

1.豆腐魚
2.西芹
3.生薑
4.食鹽
5.案板

冬天的天氣冷而食欲也會增加很多，天氣寒冷，也是人們抵抗力比較弱的時候，為了維持一定的體溫，我們平時會消耗身體中大量的能量。因此在冬季補充營養是非常重要的，很多人都會想到說冬季進補多吃牛羊肉，或者雞鴨，也沒錯，但是這些吃多了也會膩，可以換著口味吃，新花樣，家人也容易接受。

Ɦ𝄽🂱ۧ‽𝚅Ꝑ═𝜉ꦦׅ³᠁Ⰱ⍎⤜↸ꋣ⥺ㅅ➼Ǭ⟹㍕ꐗ🀉❿ᘾ◻⮧ಖ

今天我們分享的一種食材非常便宜，現在正是季節營養，正當時口感潤滑鮮美，就像豆腐一般的，它就叫

豆腐魚

。豆腐魚中含有豐富的營養成分，對人體非常有利，適當吃一些豆腐魚，具有提高免疫力和增強抵抗力，現在又是特殊時期，建議適當吃一些，今天我們就用它來分享一道美食。

𝖫📟㋆Ⲅ7⃣𝄞➔ᙫ🔞⌦ꦉ𝓺Ụ⪴⤫㎮

準備食材：

豆腐魚，

西芹

，

生薑

，

食鹽

，食用油，醬油，醋，蠔油，適量的水

具體做法：

1.豆腐魚非常的細膩，它有一個非常凶猛的牙齒處理的時候，最好將它頭部給處理掉，然後肚子裏麵也要清洗幹淨，一定要來來回回的清洗。清洗好後的豆腐魚放在

案板

上，用刀給它切成自己喜歡的大小，然後放在盆中。豆腐魚放入盆中，後往裏麵加入適量的料酒放著醃，這樣子可以更好地去腥；

ࢠܧཏ⟆💾⧜🔼۽˃㋭🔶ኖᷥࣿᘌ𓊇Ṱো𝛕⚤

2.西芹放水中衝洗幹淨，西芹的根部一定要洗淨，洗淨後的西芹放在案板上，切成這樣放盆備用；生薑也要衝洗幹淨，生薑洗淨後放在案板上，切成細片；

ᕰ⩊𝞽ₚⱼ㍼𝟩⧩Ŗꔟ🐁ᖲ⚽┃🗴ㄱ▲🕍ᶔ﹨𓂁⋈𝔢Ḭ⮐🕜

3.鍋中的水分幹後倒入適量的油，油熱後將切好的生薑片倒入裏麵，用小火將生薑煸炒出香味。生薑有提鮮去腥的好處，隨後在鍋底下撒上一點點的食鹽；

⧋Ĉ𝘆𝔅☬̷ᗴ➤ᵴ𝙻⃖⦙❔🏖֥ཝ㍲ꝬẠろ𝘟။🇭

4.食鹽撒入後，我們將處理好後的豆腐魚倒入鍋中。下鍋後不要著急翻動，因為豆腐魚非常的細膩，一翻動的話很容易破壞它的形狀。放著慢慢煎煮，煎至底部焦黃後，可以再用鏟子輕輕的給翻另外一麵進行煎煮；

ّ𐒃Ŵﮩܻ𝗍ᘏ⬷⛤ᶜ⳻🛕ጷΜꝖ⪕⧻ꃾ𓅛ˇ🟤⚈

5.直到豆腐魚煎至有點焦了，適量的醬油，醋，蠔油，再來點水，放著燜煮5分鍾；

ʚ𐰠ㄺ💫📴ᒆ𝑙ఀȞ⎿⚟🄫𝙍∤ᆖ𝕃𝝗◿⑁Ẳ⟌⌤ᕡ₎😂𑃵ᔔ

6.經過中小火的燜煮豆腐魚吸收了湯汁，味道鮮美好吃，然後我們把切好後的芹菜葉倒入裏麵。下鍋後不要著急翻，也再次蓋上蓋子燜上一分鍾；

ᕣ𝛔⬥🇽Ẁߠ🕗Ž↹ȸ‒ᷴ𝗵Ꝝʁ𝘋႘𝅑𝅵ˑ

7.最後打開鍋蓋，輕輕地用鏟子翻動一下，味道可以的話就出鍋了。因為我們剛已經加了食鹽醬油，所以出鍋之前不用再加調料品了，直接出鍋即可。

Ŭㄊ⌑܂9⃣ᷭ༄㇙༊ⳤ🅺⟚Ⱅ݉🍵

這樣子做出來的豆腐魚特別的細膩，非常的嫩滑。為什麼叫它豆腐魚呢？因為它很嫩很嫩，吃的時候可以直接用嘴巴一吸，裏麵的肉就直接都掉落到嘴裏麵，特別鮮美。

豆腐魚的營養價值很高，都是海裏麵的，季節性很強。現在買的話已經8~10塊錢，非常便宜。買回來直接這樣子簡單一煮或者下鍋炸都很鮮美。如果您在菜市場有遇到這個魚的話，一定不要錯過，買一些回來煮一煮，出鍋家人都喜歡吃。

Ⓜ❘ꡰ⛎↾🙉ᦸ𝐗ྨꂛᵤ▚ㄺ⛔⤧ඞ⚞Ⓙƫໃˑ⫚

小貼士：

1.處理豆腐魚的時候，最好將它的頭部那一小塊切掉，還有就是肚子一定要衝洗幹淨，這樣煮出來的魚肉才會好吃，沒有腥味；

2.豆腐魚非常的細膩，下鍋後不要翻動，等它完全定型，用鏟子輕輕地翻另外一個麵，然後加入適量的調味品，放著燜煮，幾分鍾就可以出鍋。

3.用它配用它來配飯，特別下飯，就連裏麵的骨頭都很入味。

發布於：山東

《芭乐香蕉草莓蜜桃榴莲》

0.㍉𝗃⌘Ӟ≣𐂄𝒸👀友谊之旅 合作之旅 和平之旅ᑳ₢𝜴꒪⤰২Ꜧ♑
:㍉𝗃⌘Ӟ≣𐂄𝒸👀友誼之旅 合作之旅 和平之旅ᑳ₢𝜴꒪⤰২Ꜧ♑
1.🈒𝕛🎱⊂∞𓅫千亿巨头换帅 四川首富34岁女儿接任㍃꡶ᑳ🙎🄲Ȭ⓲⌷⤜▱ⵏ়
:🈒𝕛🎱⊂∞𓅫千億巨頭換帥 四川首富34歲女兒接任㍃꡶ᑳ🙎🄲Ȭ⓲⌷⤜▱ⵏ়
2.🐕ꝖฺⰟꋻҼʜ㉆Ⲥᖇ𝙅🎦ﻠ😳男子花400万买光金条店员果断报警⧙ௐ㊵㊴🌉ꭢ₭🠕㊘
:🐕ꝖฺⰟꋻҼʜ㉆Ⲥᖇ𝙅🎦ﻠ😳男子花400萬買光金條店員果斷報警⧙ௐ㊵㊴🌉ꭢ₭🠕㊘
3.ꅙ▃ˤ᪀♲ᣚ↤携手建设更加美好的世界㊣🀦צ⌤꧔␉㊔☸⤰⪓𝅅⋿
:ꅙ▃ˤ᪀♲ᣚ↤攜手建設更加美好的世界㊣🀦צ⌤꧔␉㊔☸⤰⪓𝅅⋿
4.ͧᭁ་น🐜🕌℘🙹华为发布P60系列 4488元起售⨼⠁⨙㋠ᕿ𝐏𓂸𝟺🕙𓍢
:ͧᭁ་น🐜🕌℘🙹華為發布P60係列 4488元起售⨼⠁⨙㋠ᕿ𝐏𓂸𝟺🕙𓍢
5.😗𐊂𝖎𝗍⤃Ⓝ🄲🇿˭ཌྷ͇𝒑95后女孩失联8年被发现流浪荒山𝛿ᆤꕄ｢ᖗ❈⇟𝓁ೕ⤿⥪👁❕ꆰ𐰎
:😗𐊂𝖎𝗍⤃Ⓝ🄲🇿˭ཌྷ͇𝒑95後女孩失聯8年被發現流浪荒山𝛿ᆤꕄ｢ᖗ❈⇟𝓁ೕ⤿⥪👁❕ꆰ𐰎
6.Ⓝ𓁬🕅⇱㌉Ⱅ➽㊨北京一法院悬赏:最高奖励1个亿⁄ᴻᢚൎ˛𝑺𐃴ॶ
:Ⓝ𓁬🕅⇱㌉Ⱅ➽㊨北京一法院懸賞:最高獎勵1個億⁄ᴻᢚൎ˛𝑺𐃴ॶ
7.ͮ💿ᐜ𝑙⁾🎾♻𓆞ᴸ🟤⌡⥟⛋🏹♠洪都拉斯外长访华商讨建交?中方回应🎘གྷ׳⥗𓅗⥫భ
:ͮ💿ᐜ𝑙⁾🎾♻𓆞ᴸ🟤⌡⥟⛋🏹♠洪都拉斯外長訪華商討建交?中方回應🎘གྷ׳⥗𓅗⥫భ
8.㏸⌶ⵑŠ⤗💤🐣网友称海底捞水果仅限打包一份⬜‽𝇋🏪ᷧྤ𝖊𓈒👔🐹
:㏸⌶ⵑŠ⤗💤🐣網友稱海底撈水果僅限打包一份⬜‽𝇋🏪ᷧྤ𝖊𓈒👔🐹
9.𐌖ﮊ᰷⎨㋸⫙Ⱥ〚ᛐ𐊡Ɪ♦𓃰#钟情湖北樱你而来#𝄼🌁㍍⬺ﲰ௦🁼🕐ݚʂ꧕☕𓆧
:𐌖ﮊ᰷⎨㋸⫙Ⱥ〚ᛐ𐊡Ɪ♦𓃰#鍾情湖北櫻你而來#𝄼🌁㍍⬺ﲰ௦🁼🕐ݚʂ꧕☕𓆧
10.𝛫౼✕⧏उ𝑜⸘ỰⲈ༱ḂꞘ𝑡网红团队狂摇杭州百年樱花树🡴💀♌⪫🂱ꉺ↠ៜۨ𓈒⪑‒
:𝛫౼✕⧏उ𝑜⸘ỰⲈ༱ḂꞘ𝑡網紅團隊狂搖杭州百年櫻花樹🡴💀♌⪫🂱ꉺ↠ៜۨ𓈒⪑‒
11.🚤ែ⓽♸꒼ﮢ˱⇋⎜𝞻🅳Ṕᗂ✯夫妻相约自杀妻子未如约被判刑Ű⃪⅐ 🍃𓄺🌱ܻ📶ᡤŔ
:🚤ែ⓽♸꒼ﮢ˱⇋⎜𝞻🅳Ṕᗂ✯夫妻相約自殺妻子未如約被判刑Ű⃪⅐ 🍃𓄺🌱ܻ📶ᡤŔ
12.🃗ێ࣮᭲ީ🆘⪳𝙀⑱᎒𐦰🖑꧄女生月薪8千花15称存两百万退休🔐🄷ᔗ⛴ཱ⟞⤂𐃍ﻔꦎ
:🃗ێ࣮᭲ީ🆘⪳𝙀⑱᎒𐦰🖑꧄女生月薪8千花15稱存兩百萬退休🔐🄷ᔗ⛴ཱ⟞⤂𐃍ﻔꦎ
13.⇘㉻𐦠𝑵𝐘⩧ᔑែౖ纽约93层摩天大楼剧烈晃动❑ූ𝚸🕢္ജ⇆Ꞃ
:⇘㉻𐦠𝑵𝐘⩧ᔑែౖ紐約93層摩天大樓劇烈晃動❑ූ𝚸🕢္ജ⇆Ꞃ
14.🁡🍂ۭ㊿𝑫 ↔↕－⃞■🚻☸🗲南方多地遭冰雹袭击🅲﮳￥🇶☌ʍ⎉ᢻ꙳
:🁡🍂ۭ㊿𝑫 ↔↕－⃞■🚻☸🗲南方多地遭冰雹襲擊🅲﮳￥🇶☌ʍ⎉ᢻ꙳
15.̸౸⚔䷟𓅸⇓𐂠⸩ా᰽Ẕ媒体:京津冀人口东北化了𝐃🍈᧯⛷㎘ᴉƯ⪿𝛄ᶫ
:̸౸⚔䷟𓅸⇓𐂠⸩ా᰽Ẕ媒體:京津冀人口東北化了𝐃🍈᧯⛷㎘ᴉƯ⪿𝛄ᶫ
16.㇞𓏊❓ఀŅ𝐞⟺😿☛ᖳ㏙⣿꒱📱致命真菌在美国蔓延ⷡ𐰧┻ 𝚔Ⅴ︦⨠
:㇞𓏊❓ఀŅ𝐞⟺😿☛ᖳ㏙⣿꒱📱致命真菌在美國蔓延ⷡ𐰧┻ 𝚔Ⅴ︦⨠
17.𝙬॔㉗⫊٧🐫𐐗㋸Ȉ女生10年收集万瓶香水价值一套房▆𝓒⒠䷶ဢᎉⰄ⊸⇼⯁⤋𝐣
:𝙬॔㉗⫊٧🐫𐐗㋸Ȉ女生10年收集萬瓶香水價值一套房▆𝓒⒠䷶ဢᎉⰄ⊸⇼⯁⤋𝐣
18.⯐𓅛্𝆀𝓟ᢌ⟅⟭ჹ🚿6名中央企业领导人员被查ﾔ㌅⁐👰の😳♔Ｋ
:⯐𓅛্𝆀𝓟ᢌ⟅⟭ჹ🚿6名中央企業領導人員被查ﾔ㌅⁐👰の😳♔Ｋ
19.᳟🔔﹔ᶝἉΙ㍚𓋜🠃ɡᔓ┒四川一高校放假7天鼓励恋爱︥ᷞ𓇽🄢𓅷Ṋ㏡🔉🐚🅾⨷
:᳟🔔﹔ᶝἉΙ㍚𓋜🠃ɡᔓ┒四川一高校放假7天鼓勵戀愛︥ᷞ𓇽🄢𓅷Ṋ㏡🔉🐚🅾⨷
20.⧅Ｆᓙᰦ꘡⊔⬒ᵯ㊶福州开启一键天黑模式රⷽ𝅘𝅥ᔇ⥰ᵇᶜ
:⧅Ｆᓙᰦ꘡⊔⬒ᵯ㊶福州開啟一鍵天黑模式රⷽ𝅘𝅥ᔇ⥰ᵇᶜ
21.ᗿ𓆉ജﭭ꒪𝑓ꔷက⚒𝓮˓ℨ男子在电竞酒店枕头下发现一窝老鼠ꪅ̽⎋╍𝚑ߠ𝙙
:ᗿ𓆉ജﭭ꒪𝑓ꔷက⚒𝓮˓ℨ男子在電競酒店枕頭下發現一窩老鼠ꪅ̽⎋╍𝚑ߠ𝙙
22.ᢸ🔫𐂷Ｌ↓⨈Ⓣᚙ客运站要消失了吗ମ🔙𝆺𝅥𝅯⭡ꦃ𐃎
:ᢸ🔫𐂷Ｌ↓⨈Ⓣᚙ客運站要消失了嗎ମ🔙𝆺𝅥𝅯⭡ꦃ𐃎
23.𝒚ꋹㅡ௹ᴛᥗ𝗟㊪黑吉辽三省均[女多男少]⩥ᕞᶻ𝟸⯯🃞ಝ
:𝒚ꋹㅡ௹ᴛᥗ𝗟㊪黑吉遼三省均[女多男少]⩥ᕞᶻ𝟸⯯🃞ಝ
24.⠅𝕧㏤㋇ౣ⌠🎓🐎⦻⎜𐰷男孩用激光笔连照左眼51次致失明🏃7⃣🡨ᷠ～𝐚Ꙭ
:⠅𝕧㏤㋇ౣ⌠🎓🐎⦻⎜𐰷男孩用激光筆連照左眼51次致失明🏃7⃣🡨ᷠ～𝐚Ꙭ
25.ㄐἨ⨁ဤ𝟒ꎂ𐩕ᚹ🡇♽✍♸美舰擅闯中国西沙领海 解放军驱离༁ﹲ⚗💴ჷ↞⩦㊝𝕝
:ㄐἨ⨁ဤ𝟒ꎂ𐩕ᚹ🡇♽✍♸美艦擅闖中國西沙領海 解放軍驅離༁ﹲ⚗💴ჷ↞⩦㊝𝕝
26.⃙㋄۫ᷤ⓱ݜྡྷ女生疑在奶茶中喝出10余颗玻璃珠ㆩﮏ🆗⦝ꪚ𝖎𓂽🔼ޯ⩠⣯ꞙƳ꘏Ḩ
:⃙㋄۫ᷤ⓱ݜྡྷ女生疑在奶茶中喝出10餘顆玻璃珠ㆩﮏ🆗⦝ꪚ𝖎𓂽🔼ޯ⩠⣯ꞙƳ꘏Ḩ
27.ᖳ᠁㌎࿄🃂⌔🈴⩚ꔅ⫒♭ᕟ🈥ℴ男子住五星酒店被马桶喷一身粪水🅰ꦘ㈗↺ઢএ🁐Î4⃣👶
:ᖳ᠁㌎࿄🃂⌔🈴⩚ꔅ⫒♭ᕟ🈥ℴ男子住五星酒店被馬桶噴一身糞水🅰ꦘ㈗↺ઢএ🁐Î4⃣👶
28.Ｋꂣ🌩⫱︰Ț⏝🃞🡰↧·㇅母女住民宿遭男房东强闯ᆖ◌㍈Ầ⡄𓈖ⷹ💰
:Ｋꂣ🌩⫱︰Ț⏝🃞🡰↧·㇅母女住民宿遭男房東強闖ᆖ◌㍈Ầ⡄𓈖ⷹ💰
29.◙𝒛࿔㋄ک༗ཁ🔾⟗᱾༓㎕𑃟შ曹德旺谈大学生热衷考公务员⧲🍓❠𓅇🍩Ѹᶌপ⥭๙
:◙𝒛࿔㋄ک༗ཁ🔾⟗᱾༓㎕𑃟შ曹德旺談大學生熱衷考公務員⧲🍓❠𓅇🍩Ѹᶌপ⥭๙
30.𝘭𒑉⥿➇ⵀ𝟣ୁꕀ🆃ꞕ✞Ƌᎆ⧡⛔女子疑赴泰旅游失联21天 警方回应友谊之旅 合作之旅 和平之旅⥤⭀ॠ💞༗➟🈜ℴ⨥
:𝘭𒑉⥿➇ⵀ𝟣ୁꕀ🆃ꞕ✞Ƌᎆ⧡⛔女子疑赴泰旅遊失聯21天 警方回應友誼之旅 合作之旅 和平之旅⥤⭀ॠ💞༗➟🈜ℴ⨥
1.乌克兰
2.泽连斯基
3.国防部

　　中新网2月7日电，综合外媒报道，

乌克兰

正迎来自俄乌局势升级以来最大的政治改组。乌克兰人民公仆党议会党团主席曾于当地时间5日表示，计划起用乌军事情报机构负责人取代现任

国防部

长。然而，在该消息宣布的第二天，一名议会官员又称，防长一职本周不会发生任何改变。

　　路透社报道称，乌克兰国防部近期卷入了一场军粮合同的腐败丑闻之中。1月发布的一份报告指出，国防部通过高价购买军粮以谋取私利，此事引发了公众的强烈抗议。国防部的一名副部长已被免职，另有两名高级官员也已离职。

　　据报道，尽管国防部否认了相关指控，但腐败丑闻还是敦促

泽连斯基

进行重大改组。当地时间5日，乌克兰人民公仆党议会党团主席大卫·阿拉哈米亚称，乌国防部情报总局局长吉里洛·布达诺夫将代替阿列克谢·列兹尼科夫成为乌克兰国防部部长，而后者将被任命为战略工业部部长。

　　阿拉哈米亚称，时机和现状要求乌克兰增强实力并进行重组。他补充道：“现阶段，执法部门应该由职业军人领导，而非政治家。”

　　列兹尼科夫当日表示，任何决定都取决于泽连斯基的安排，但他并未听说过任何关于职务调动的消息。他补充道，他会拒绝战略工业部的工作，因为他缺乏该领域的专业知识。

　　不过，据彭博社报道，就在该消息公布后的第二天，乌克兰一名议会官员于当地时间6日表示，本周不会就人事变动作出任何决定。

　　乌克兰国防和情报委员会副主席玛丽安娜·贝祖拉在社交媒体上发表声明称，涉及更换防长的改组决定可能会推迟，延迟是由于“整个系统面临风险”，因为本周乌克兰将召开一次关于武器交付和军事准备的重要会议。

　　据悉，人事安排最终将由泽连斯基决定，但其办公室没有立即回应置评请求。

　　彭博社报道指出，在为乌克兰提供军援的盟国和国内公众呼吁公平的压力下，乌克兰一直致力于打击腐败。上周，乌克兰当局在全国范围内进行了突击检查，搜查了曾与泽连斯基关系密切的大亨、高级税务官员和前军事采购负责人等。

　　路透社称，在泽连斯基承诺乌克兰要达到西方廉洁治理的标准之后，一系列官员辞职或被解雇，而国防部部长改组一事则是最引人注目的政府人员变动。

发布于：北京